Running

¿Qué es el Running?


El Running consiste en correr o hacer carrera continua en cualquier espacio al aire libre.

”NO CORRES SOLO, ADIDAS”

Adidas busca y encuentra llenar de sensaciones positivas a 
los corredores 
mediante un spot cuya finalidad es la identificación de grupo 
y unidad. 

Sin duda, unas de las marcas emblema nos 
recuerda en apenas 1 minuto, su posicionamiento en la mente 
del consumidor. 

Este spot es símbolo del éxito gracias a sus productos. 
Nosotros somos parte de ello.

¿Cuáles son sus beneficios?

Se trata de uno de los deportes más practicados actualmente, pero, ¿Por qué está tan de moda ser un Runner?

Pues principalmente por tres motivos:

  • El primero es el hecho de que el running se encuentra al alcance de cualquiera, es decir, su bajo coste hace que sea accesible a todas aquellas personas que quieran mejorar o mantener su estado físico.
  • El segundo es que se trata de un deporte sin límite de edad para practicarlo.
  • Y por último, es un método que nos asegura tener una vida saludable.

Además tiene múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo, disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, previene considerablemente el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertensión, obesidad u otras patologías, ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, fortalece los huesos y la musculatura, ayuda a controlar peso…

Sin embargo, el running tiene su lado negativo si no tenemos claros algunos conceptos básicos para desarrollar esta práctica. 

Entre los aspectos a destacar para evitar lesiones y disfrutar de un entrenamiento productivo son:

  • Tener un buen calzado que te amortigüe la pisada (además de cambiarlo con regularidad). 
  • Mantener una buena hidratación antes, durante y después del entrenamiento.
  • No excederse en la duración e intensidad del ejercicio.
  • Utilizar ropa y accesorios que nos permitan estar cómodos, etc.

 

Consejos

Ya seas principiante o un runner experimentado, tenemos que darle la importancia necesaria tanto al calentamiento como a los estiramientos previos y posteriores. Ello no nos hará inmunes a cualquier lesión, pero activará nuestra articulación y musculatura para sacar un mayor rendimiento.

También tenemos que tener en cuenta que el descanso es uno de los pilares fundamentales del entrenamiento físico, por lo que recomendamos dar un respiro al cuerpo y dejar pasar al menos un día entre sesión y sesión. 

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