Muñequeras


         

         

           

         

         

         


Muñequeras CrossFit

Las muñequeras para CrossFit son simples tiras de tejido con diferentes grosores fabricadas con materiales resistentes que cubren la muñeca y te dan un soporte extra al cargar peso. 

Su principal objetivo es lograr maximizar el rendimiento en tus entrenamientos, asegurarse de que tus muñecas estén totalmente protegidas, y al mismo tiempo proporcionar toda la movilidad necesaria para realizar los ejercicios sin problemas. Además, la estabilidad que ofrecen te permite aumentar el peso de las cargas sin que las muñecas tengan que sufrir.

Perfectas para CrossFit, levantamiento de pesas y Fitness.

 

Tipos de muñequeras:

Podemos encontrar dos tipos de muñequeras:

  • De tela: Confeccionadas con tela rígida que te dará la máxima seguridad al cargar peso acompañada de toda la comodidad que necesitas. Puedes ajustarla de manera rápida y sencilla. Suelen usarlas los profesionales ya que no son tan aparatosas como las elásticas.
  • Elásticas: Hechas de una tela transpirable muy resistente, que le da a la muñeca total protección y permite ajustarlas a través de un cierre de velcro. Ofrecen mayor protección que las de tela, pero permiten menos movilidad. Ideales para amateurs o principiantes del CrossFit.

 

Ventajas:

  • Protegen las muñecas.
  • Reducen el riesgo de sufrir lesiones. 
  • Permiten un ajuste personalizado. 
  • Están fabricadas con materiales muy resistentes. 
  • Las elásticas permiten la sujeción al dedo pulgar. 
  • Las de tela permiten más rango de ajuste y no dependen del velcro. 
  • Relación calidad-precio.

 

Motivos por los que usar muñequeras en CrossFit:

  1. Si tienes intención de integrarte por completo en el CrossFit, la muñequera es uno de esos elementos indispensables para ti, ya que en esta disciplina se realizan ejercicios con movimientos rápidos que requieren muchos esfuerzos.
  2. Al entrenar con grandes cargas, las muñecas son sin duda una de las partes del cuerpo que más sufren, pues parte de peso recae siempre sobre ellas. Por eso, es muy importante protegernos y utilizar muñequeras que puedan ayudarnos a prevenir lesiones.

Consejos:

  • Un error común es usar las muñequeras en todos los ejercicios desde cero. Es importante utilizarlas cuando se practica esta disciplina, pero eso no significa que debas ponértelas siempre.
  • El uso correcto es ir alternándolas, utilizándolas preferiblemente en los días que vayas a realizar rutinas de mayor carga.
  • Al no usarlas en exceso, conseguiremos desarrollar al máximo toda la fuerza de nuestros extensores y flexores, para que así los músculos de esta articulación se fortalezcan lo suficiente como para evitar lesiones.
  • Las muñequeras nunca deben quedar sueltas, ni desajustadas, porque tampoco conseguirás el efecto deseado. Busca siempre unas que se adapten a tus requerimientos.
  • Tampoco es aconsejable ponerse las muñequeras en los antebrazos, ya que no te ayudarán a proteger ni a calentar la articulación de la muñeca más rápido.

¡¡Podrás elegir entre distintas variedades de modelos y colores!!


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